무릎관절에 좋은 운동1 무릎관절에 좋은 운동 7가지 방법 소개 무릎 관절 건강을 위한 7가지 운동 방법 소개안녕하세요! 요즘 날씨가 좋다 보니 산책이나 운동 나가시는 분들 많으시죠? ㅎㅎ 무릎 관절은 우리가 걷고, 뛰고, 움직일 때 가장 많이 사용하는 부위 중 하나인데요. 평소 무릎 건강을 잘 챙겨야 나중에 관절 통증 걱정 없이 활기찬 일상을 보낼 수 있어요! 오늘은 무릎 관절을 튼튼하게 지킬 수 있는 7가지 운동 방법을 소개할게요. 하나씩 따라 해보시고, 건강한 무릎을 만들어봐요!https://youtu.be/tOJyThLjVbI?si=VxLg3arfqP8gOcIh1. 스쿼트 – 무릎 안정성을 높이는 대표 운동무릎을 튼튼하게 하려면 하체 근육을 전반적으로 강화하는 것이 중요한데요. 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하면서도 무릎의 안정성을 높여주는 최고의 운동이.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
